El director del SAME, Pablo Jure, emitió importantes recomendaciones debido a las elevadas temperaturas en Jujuy. El pronóstico indica que continuarán los días calurosos, por lo que resulta esencial tomar medidas preventivas.
Recomendaciones de Vestimenta
Las medidas de protección deben comenzar desde temprano, incluyendo:
- Vestir ropa ligera de tonos claros
- Usar sombreros o gorros
- Proteger los ojos con lentes de sol
- Aplicar protector solar
Importancia de la Hidratación
La ingesta de líquidos es fundamental para prevenir problemas de salud. Se sugiere consumir tres litros de agua diarios para mantener una temperatura corporal adecuada. Es crucial evitar exponerse al sol entre las 10 y 16 horas, y buscar lugares sombreados al transitar.
Ejercicio y Deporte
Sobre la actividad física, se aconseja ejercitarse temprano o al atardecer. Entre las recomendaciones destacan:
- Evitar deportes entre 11 y 16 horas
- Considerar que actividades como el fútbol al mediodía pueden causar deshidratación, calambres y problemas cardiovasculares
Cuidados Especiales
Los niños y adultos mayores son especialmente sensibles a las altas temperaturas y se deshidratan más rápido. Necesitan consumir entre 2,5 y 3 litros de líquidos por día. Jure enfatizó la importancia de la prevención para disfrutar el verano saludablemente.
